렌틸콩주스1 나는 몸신이다 콜레스테롤 제대로 잡는 음식 _ 렌틸콩 주스 ( 오메가 3지방산, 수용성 식이섬유 ) 우리 몸에 안좋은 나쁜 콜레스테롤 그 중에 더 나쁜 sdLDL 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식 바로 렌틸콩 주스 입니다. 그것에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 렌틸콩이 콜레스테롤에 좋은가요? 렌틸콩을 자세히 보면 렌즈처럼 생겼어요 그래서 렌즈콩이라고도 하는데 여기에 오메가3 지방산, 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 특히 렌틸콩은 아주 나쁜 콜레스테롤 sdLDL수치 낮추는데 도움이 됩니다. 자 이제 렌틸콩 주스 만드는 방법을 알아보겠습니다. 재료는 물2컵, 바나나 1개, 렌틸콩 1컵(100g), 두유 300~400ml 1) 렌틸콩 100g을 물에 삶아 줍니다. 대략 20분동안 2) 식힌 렌틸콩을 바나나, 두유를 넣고 갈아줍니다. 정말 간단하네요 ~ 오 고소한 냄새 ~ 맛은 어때요? 마치 콩국을 먹는 것 .. 2020. 8. 19. 이전 1 다음
